шалны алчуур дасгалын булчингууд булчингийн дасгал хийдэг

Үйлдвэрлэлийн орчин

Хамтын ажиллагааны түнш

Эрхэмсэг оршихуй . | Өөрийнхөө бүтээсэн ертөнцөд үнэ ...- шалны алчуур дасгалын булчингууд булчингийн дасгал хийдэг ,Өөрийнхөө бүтээсэн ертөнцөд үнэ цэнэтэй оршиж Өрөөлд уусч, өрөөлийг цэнэглэж амьдрах жаргалтай .Төрөхийн өмнөх хэвлийд байх хугацааг богино хугацаанд ав5. Шалны дээр хэвтэж "хайч" дасгал хийж, урт хөлийг босоо болон хэвтээ чиглэлд хөдөлгөдөг. 6. Өвдөгнөөсөө босч, баруун гараа өргөж, биеийнхээ араас хөдлөв. Зүүн талд нь гурван налууг ажиллуулна.



Булчингийн масс хамгийн сайн нэмдэг 8 дасгал

Feb 27, 2019·Булчингийн массыг үр дүнтэй нэмье гэвэл уургийн хэрэглээгээ нэмэх хэрэгтэй. Өөх шатаах дасгалыг хянамгай хийх. Булчин хөгжүүлэх болон жин хаях кардио дасгалыг зэрэг хийж байгаа бол дасгал ...

Фитнесс мисс Г.Солонго: Мөнгө цуглуулж дарах дургүй ...

Mar 26, 2021·Фитнесс мисс Г.Солонго: Мөнгө цуглуулж дарах дургүй, мөнгөтэй болонгуутаа аялдаг. Урлаг. /. 9 сарын өмнө. /. Хуваалцах Жиргэх. 2011 оны Бодибилдингийн улсын аварга, Бодибилдингийн модель мисс ...

Hodolgoon zasalch 2019 - SlideShare

Jun 10, 2019·Аарцаг урагш 40 хэм эргэлт хийдэг a. a1 b2 c3 d4 e5 b. a2 b3 c4 d5 e1 c. a3 b4 c5 d1 e2 d. a4 b5 c1 d2 e3 e. a5 b1 c2 d3 e4 /86./ ... их хэмжээний хүч гаргах дасгал b. Булчингийн агшилтын хурдыг багажийн тусламжтай хянах дасгал c. Үений ...

Андройдод зориулсан гэрийн дасгалын шилдэг 10 програм ...

Дасгал дээр бүх булчингууд ажилладаг: цавуулаг, бицепс, цээж, хэвлийн булчин, булчингийн булчингууд, нуруу, мөн хөл нь биеийн үндсэн хэсгээс илүү юм. Аппликейшн нь янз бүрийн хэв маягийг ...

Танд шинэ бие бэлэглэх сунгалтын 15 дасгал

Apr 08, 2016·Сунгалтын дасгал хийж булчингаа суллах нь хүн бүрт хэрэгтэй – суугаа ажил хийдэг, тэр бүү хэл мөнхийн хөдөлгөөнд дунд байдаг хүмүүст ч мөн адил. Нуруу тэгшрэхээс гадна аливаа дасгал сургуулилт хийхэд учирч болох ...

Төрөхийн өмнөх хэвлийд байх хугацааг богино хугацаанд ав

5. Шалны дээр хэвтэж "хайч" дасгал хийж, урт хөлийг босоо болон хэвтээ чиглэлд хөдөлгөдөг. 6. Өвдөгнөөсөө босч, баруун гараа өргөж, биеийнхээ араас хөдлөв. Зүүн талд нь гурван налууг ажиллуулна.

Төрөхийн өмнөх хэвлийд байх хугацааг богино хугацаанд ав

5. Шалны дээр хэвтэж "хайч" дасгал хийж, урт хөлийг босоо болон хэвтээ чиглэлд хөдөлгөдөг. 6. Өвдөгнөөсөө босч, баруун гараа өргөж, биеийнхээ араас хөдлөв. Зүүн талд нь гурван налууг ажиллуулна.

Танд шинэ бие бэлэглэх сунгалтын 15 дасгал

Apr 08, 2016·Сунгалтын дасгал хийж булчингаа суллах нь хүн бүрт хэрэгтэй – суугаа ажил хийдэг, тэр бүү хэл мөнхийн хөдөлгөөнд дунд байдаг хүмүүст ч мөн адил. Нуруу тэгшрэхээс гадна аливаа дасгал сургуулилт хийхэд учирч болох ...

Бие бялдарын түвшин... - БГД-ийн 5-р хороо ДэшигДун ӨЭМТ ...

Dec 19, 2013·Бие бялдарын түвшин тогтоох сорил тун удахгүй. Насанд Хүрэгчид. Нийт хүн амын 7-64 насныхны бие бялдрын түвшин тогтоох уг сорил нь Биеийн тамир,спортыг нийтийн үйл хэрэг болгох,улмаар орчин үеийн эрүүл амьдралын хэв ...

Эрхэмсэг оршихуй . | Өөрийнхөө бүтээсэн ертөнцөд үнэ ...

Өөрийнхөө бүтээсэн ертөнцөд үнэ цэнэтэй оршиж Өрөөлд уусч, өрөөлийг цэнэглэж амьдрах жаргалтай .

Эрдэм шинжилгээний бичиг by munkhbayar nayantai - Issuu

Nov 03, 2012·Эрдэм шинжилгээний бичгийн энэхүү дугаарыг Ховд их сургуулийн Нийгэм, хүмүүнлэгийн ухааны сургуулийн ...

Эдгээр Иогийн байр суурьтай уян хатан чанарыг сайжруулах

Хэрвээ та дасгал хөдөлгөөн хийдэг хүмүүсээс асуувал ихэнх нь эрүүл саруул байлгах, эрүүл чийрэг байлгах эсвэл өөртөө сайн мэдрэмж төрүүлдэг гэж хэлдэг.

Нурууны эмчилгээний зориулалтын физик эмчилгээ

Та дасгалын эмчилгээг эхлэхээс өмнө өөрийн дасгалын хамгийн тохиромжтой хувилбарыг сонгох хэрэгтэй. Цаашид энэ аргыг эмчилгээний зорилгоор дасгал хийдэг. Физик эмчилгээний зөв дасгал нь ...

Хөдөлгөөн засалч - SlideShare

Хөдөлгөөн засалч 1. 1 АНАГААХ УХААНЫ БОЛОВСРОЛ ОЛГОХ ИХ ДЭЭД СУРГУУЛИЙГ 2018 ОНЫ ХИЧЭЭЛИЙН ЖИЛД ХӨДӨЛГӨӨН ЗАСАЛЧ МЭРГЭЖЛЭЭР ТӨГСӨГЧДИЙН МЭРГЭЖЛИЙН ҮЙЛ АЖИЛЛАГАА ЭРХЛЭХ ЗӨВШӨӨРЛИЙН ШАЛГАЛТЫН СОРИЛ СОРИЛЫН ХЭЛБЭР 1.

Тусламж үйлчилгээний хэсэг

Барааны БОДИТ жин 1кг-с доош бол тээврийн зардал үнэгүй, +1кг тутамд 2000₮ нэмэгдэнэ. Овор хэмжээ ихтэй чихмэл тоглоом, хивсэнцэр, дугуй, зурагт, буйдан, хөргөгч гэх мэт овортой барааг м.кубээр ...

Танд шинэ бие бэлэглэх сунгалтын 15 дасгал

Apr 08, 2016·Сунгалтын дасгал хийж булчингаа суллах нь хүн бүрт хэрэгтэй – суугаа ажил хийдэг, тэр бүү хэл мөнхийн хөдөлгөөнд дунд байдаг хүмүүст ч мөн адил. Нуруу тэгшрэхээс гадна аливаа дасгал сургуулилт хийхэд учирч болох ...

Үтрээний булчин чангалах кегелийн дасгалыг 1 сар хийснээр ...

Dec 23, 2018·Тэгвэл бид танд үтрээний булчин чангалах кегелийн дасгалыг 30 хоногийн хугацаанд тасралтгүй хийвэл яг ямар нөлөөтэй тухай мэдээллийг хүргэе. 1. Тус дасгал нь зөвхөн бүсгүйчүүд гэлтгүй ...

Hodolgoon zasalch 2019 - SlideShare

Jun 10, 2019·Аарцаг урагш 40 хэм эргэлт хийдэг a. a1 b2 c3 d4 e5 b. a2 b3 c4 d5 e1 c. a3 b4 c5 d1 e2 d. a4 b5 c1 d2 e3 e. a5 b1 c2 d3 e4 /86./ ... их хэмжээний хүч гаргах дасгал b. Булчингийн агшилтын хурдыг багажийн тусламжтай хянах дасгал c. Үений ...

Эрхэмсэг оршихуй . | Өөрийнхөө бүтээсэн ертөнцөд үнэ ...

Өөрийнхөө бүтээсэн ертөнцөд үнэ цэнэтэй оршиж Өрөөлд уусч, өрөөлийг цэнэглэж амьдрах жаргалтай .

Андройдод зориулсан гэрийн дасгалын шилдэг 10 програм ...

Дасгал дээр бүх булчингууд ажилладаг: цавуулаг, бицепс, цээж, хэвлийн булчин, булчингийн булчингууд, нуруу, мөн хөл нь биеийн үндсэн хэсгээс илүү юм. Аппликейшн нь янз бүрийн хэв маягийг ...

Бие бялдарын түвшин... - БГД-ийн 5-р хороо ДэшигДун ӨЭМТ ...

Dec 19, 2013·Бие бялдарын түвшин тогтоох сорил тун удахгүй. Насанд Хүрэгчид. Нийт хүн амын 7-64 насныхны бие бялдрын түвшин тогтоох уг сорил нь Биеийн тамир,спортыг нийтийн үйл хэрэг болгох,улмаар орчин үеийн эрүүл амьдралын хэв ...

Тусламж үйлчилгээний хэсэг

Барааны БОДИТ жин 1кг-с доош бол тээврийн зардал үнэгүй, +1кг тутамд 2000₮ нэмэгдэнэ. Овор хэмжээ ихтэй чихмэл тоглоом, хивсэнцэр, дугуй, зурагт, буйдан, хөргөгч гэх мэт овортой барааг м.кубээр ...

булчингийн бүтэц, найрлага, ангилал, булчингийн

Feb 24, 2016·1. БУЛЧИНГИЙН БҮТЭЦ, НАЙРЛАГА, АНГИЛАЛ, БУЛЧИНГИЙН АЖИЛ Цахим хичээл №3. 2. Хүний биеийн бүх хөдөлгөөнийг булчин гүйцэтгэдэг бөгөөд хөдөлгөөн нь амьд бие махбод орчиндоо дасан зохицох хэлбэр ...

Фитнесс мисс Г.Солонго: Мөнгө цуглуулж дарах дургүй ...

Mar 26, 2021·Фитнесс мисс Г.Солонго: Мөнгө цуглуулж дарах дургүй, мөнгөтэй болонгуутаа аялдаг. Урлаг. /. 9 сарын өмнө. /. Хуваалцах Жиргэх. 2011 оны Бодибилдингийн улсын аварга, Бодибилдингийн модель мисс ...